推荐以下几种安全高效的文件加密技术和工具：
- 使用对称加密算法：对称加密算法使用同一个密钥来加密和解密文件。常见的对称加密算法有AES（高级加密标准）和DES（数据加密标准）。可以使用工具如GNU Privacy Guard（GnuPG）或VeraCrypt来进行对称加密。
- 使用非对称加密算法：非对称加密算法使用一对密钥，一个用于加密，一个用于解密。常见的非对称加密算法有RSA和ECC（椭圆曲线加密）。可以使用工具如OpenSSL来进行非对称加密。
- 使用哈希函数加密：哈希函数将文件转化为固定长度的数据摘要，不可逆。常见的哈希函数有MD5和SHA（安全散列算法）系列。可以使用工具如HashCalc或CryptoHash来进行哈希加密。
- 使用文件加密工具：存在许多专门用于文件加密的工具，如AxCrypt、TrueCrypt/VeraCrypt、7-Zip、BitLocker等。这些工具提供方便易用的界面，可以加密整个文件夹或单个文件。
请注意，无论使用何种加密方法和工具，强密码的选择对于密钥的安全至关重要。确保选择一个包含大写和小写字母、数字和特殊字符的密码，并定期更换密码。同时，避免使用弱密码、常见密码或与个人信息相关的密码。
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