手机发烫可能是由于长时间使用、运行大型应用程序或者手机内部散热不畅所导致的。以下是一些降低手机温度的实用方法：
1.减少使用时间：长时间使用手机会导致手机发烫。尽量减少游戏、视频、社交媒体等耗电高的应用的使用时间。
2.关闭不必要的应用程序：同时运行多个应用程序会增加手机的负担，导致发热。关闭和退出不必要的应用程序可以减少负荷，降低温度。
3.关闭自动更新：自动更新应用程序可能会在后台运行，消耗手机的资源和电量，导致发热。关闭自动更新或者设置为仅在WIFI下更新可以减少手机的负荷。
4.降低屏幕亮度：较高的屏幕亮度会增加手机的能耗，导致发热。将屏幕亮度调低可以减少手机能耗，降低温度。
5.使用手机壳或散热器：手机壳和散热器可以帮助散热，降低手机温度。选择散热性能较好的手机壳或购买带有散热器的手机壳会更有效。
6.关闭无线网络：关闭无线网络（如蓝牙、Wi-Fi、GPS等）可以减少手机的能耗和热量产生。
7.避免直接暴露在阳光下：避免将手机长时间暴露在阳光直射的地方，因为过热会导致手机发烫。
8.重启手机：有时候，手机的一些应用程序可能会在后台运行，导致发热。重启手机可以关闭这些应用程序，恢复正常运行。
如果以上方法仍然不能解决手机发热问题，可能是手机存在硬件问题或者需要更换电池等部件。
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