电子屏幕对眼睛健康的影响被称为”“。长时间盯着电子设备的屏幕，如手机、电脑、平板电视等，会使眼睛长时间处于过度紧张的状态，导致视疲劳和视觉问题的发生。以下是的主要危害及如何预防的措施：
危害：
- 视疲劳：长时间盯着电子屏幕会使眼睛肌肉过度紧张，导致眼部疼痛、干涩、疲劳等不适症状。
- 近视风险增加：过度使用电子屏幕可能导致近视的风险增加，特别是在儿童和青少年中更为明显。
- 颈椎问题：久坐不动、低头看屏幕容易导致颈椎负担过重，引发颈椎疼痛和不适。
防范措施：
- 保持良好的用眼习惯：每隔20分钟休息一次，使眼睛得到适当休息，可以用远离电子屏幕的方式放松眼睛。
- 使用**过滤器：购买一些专门为减轻电子屏幕对眼睛的伤害而设计的屏幕过滤器，可以降低屏幕的蓝光和紫外线辐射。
- 调整屏幕亮度和对比度：设置屏幕的亮度和对比度适合当前的环境，以减少对眼睛的刺激。
- 保持适当的阅读距离：与屏幕保持一定距离，一般来说，最佳距离是屏幕距离眼睛的距离应为屏幕对角线的两倍。
- 多参与户外活动：户外活动不仅可以分散用眼疲劳，还有助于远处视觉的锻炼，减轻近视的风险。
- 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查是预防和及早发现视觉问题的重要方式。
始于保护视力的健康生活还应注重其他方面，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、定期体检等，以维持全面的健康状况。
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